Le 28/05/2022 à 10:05

Perdre 2 kilos en 3 jours, c'est désormais possible grâce à ce régime à l'ananas

Tout le monde le sait : l’ananas est un fruit amaigrissant bourré de qualités et reconnu pour ses vertus brûle-graisses. Résultat : il existe désormais le régime ananas, une diète efficace pour perdre du poids, mais qui ne doit pas être suivie sur le long terme au risque d’avoir des carences nutritionnelles. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le régime ananas !

Régime ananas pour perdre jusqu’à 1,5 kilos en trois jours

1er jour

Petit déjeuner : une tranche de pain complet grillée + deux tranches d’ananas

Déjeuner : une escalope de dinde et brocoli cuits au four + deux tranches d’ananas

Dîner : un pavé de saumon et laitue + deux tranches d’ananas.

2ème jour

Petit déjeuner : 1 yaourt nature et deux tranches de pain complet grillées + deux tranches d’ananas

Déjeuner : 200 g d’émincés de poulet et laitue + deux tranches d’ananas.

Dîner : Soupe de légumes + deux tranches d’ananas.

3ème jour

Petit déjeuner : deux tranches de pain complet et un café + deux tranches d’ananas

Déjeuner : une poitrine de poulet et légumes cuits à la vapeur + deux tranches d’ananas

Dîner : velouté de légumes + deux tranches d’ananas

Durant ces trois jours, vous pouvez assaisonner vos légumes d’huile d’olive, de sel et de vinaigre.

Par ailleurs, si vous ne respectez pas un régime alimentaire approprié à la fin de cette diète, vous risquez de prendre du poids et de subir l’effet yoyo. Il est à noter que ce régime occasionne une perte de poids ponctuelle et non dans la durée.

Quels sont les bienfaits de l'ananas ?

Riche en calcium, en potassium et en vitamine A et C, l'ananas est un fruit anti-obésité. De plus, sa richesse en fibres et en broméline en fait un anti-inflammatoire par excellence. Sans oublier ses composés phénoliques qui lui accordent l’avantage d’être un antioxydant puissant. Sa richesse en vitamine C constitue un traitement non négligeable pour lutter contre les complications associées à l’accumulation de graisse dans le cadre de l’obésité.

Autres bienfaits de l’ananas

Outre ses effets anti-obésité, l’ananas regorge de bienfaits comme suit :

Il agit comme un anti-inflammatoire

Grâce à sa broméline, l’ananas peut être efficace dans le traitement des blessures sportives ou encore atténuer les effets de l’arthrose, comme le démontre cette étude. Cette enzyme serait responsable de la réduction du gonflement et des ecchymoses.

Il prévient le risque de cataracte

Selon une étude élaborée en 2015, la vitamine C et l’acide ascorbique, seraient préconisés dans la prévention de la cataracte, liée à l’âge.

Ainsi et sans contexte, il est conseillé d’introduire ce fruit dans le régime alimentaire quotidien pour bénéficier de ses avantages pour la santé mais aussi pour atteindre un poids optimal.

Il prévient les maladies cardiovasculaires

Sa vitamine C en est le principal facteur, pour réduire le risque de maladie coronarienne, comme l’indique cette étude.

Perdre 2 kilos en 3 jours, c'est désormais possible grâce à ce régime à l'ananas

Tags